jueves, 25 de abril de 2013

El Respeto



RESPETO


Es una actitud de honrarse a sí mismo y a otros, y de cuidar sus derechos. 
Ser respetuoso se refleja en la cortesía con la que hablamos, actuamos y nos relacionamos.

Aplicación

Practico el respeto cuando.....
  • Soy receptivo a la sabiduría de los mayores.
  • Honro la necesidad de tiempo y espacio de cada uno.
  • Trato bien a los demás

Afirmación


Soy respetuoso. Trato a otros y a mí mismo como merecemos. Muestro cortesía a todos. Aprendo de la sabiduría de mis mayores.

Reflexión sobre el Respeto

Conocer el valor propio y honrar el valor de los demás es la verdadera manera de ganar respeto. Respeto es el reconocimiento del valor inherente y los derechos innatos de los individuos y de la sociedad. Estos deben ser reconocidos como el foco central para lograr que las personas se comprometan con un propósito más elevado en la vida.

Cada momento que pasa es como un acto en una obra de teatro.
Nosotros somos los actores, que interpretamos muy bien nuestros papeles.

Nunca pienses que no quieres un papel en la obra de la vida.
Eso no es posible.
La Culpa es el arrepentimiento o remordimiento debido a alguna actividad llevada a cabo de forma consciente contra tu bienestar interno o el de otra persona. 


Se trata de asumir la responsabilidad por nuestras acciones, enmendar o pedir disculpas con el sincero proposito de no repetir el error, sin necesidad de quedarse congelado en la culpa.

Irrespetarse uno mismo es no sentirse digno de realizar aquello para lo que el ser tiene capacidad. El auto-respeto es el primer paso para respetar a los demás.


Fuente: http://www.eligelacalma.org









Leer mejora la salud cerebral


El habito de lectura mejora la salud cerebral. Esto se desprende de diversos estudios científicos en el área de la neurología que lo relaciona con las conexiones neuronales y la reserva cognitiva. En este sentido, la Sociedad Española de Neurología (SEN) ha difundido una lista de beneficios que implica para nuestro cerebro el hábito de la lectura. Estos son los principales.

Conexiones neuronales. Según Guillermo García Ribas, Coordinador del Grupo de Estudio de Conducta y Demencias de la Sociedad Española de Neurología (SEN), “la lectura es una de las actividades más beneficiosas para la salud, puesto que se ha demostrado que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales”. Un cerebro activo no solo realiza mejor sus funciones, sino que incrementa la rapidez de la respuesta. Mientras leemos, obligamos a nuestro cerebro a pensar, a ordenar ideas, a interrelacionar conceptos, a ejercitar la memoria y a imaginar, lo que permite mejorar nuestra capacidad intelectual estimulando nuestras neuronas. 

Reserva cognitiva. Pero además, en los últimos años, han sido muchos los estudios que han relacionado el nivel de lectura y escritura con un aumento de la reserva cognitiva. “Desde el punto de vista de la neurología, el concepto de reserva cognitiva ha cobrado una gran importancia, no solo porque se ha visto que existe una relación directa entre la misma y el buen funcionamiento cognitivo y ejecutivo de nuestro cerebro cuando envejecemos, sino porque se ha demostrado que es un factor protector ante los síntomas clínicos de las enfermedades neurodegenerativas”, asegura García Ribas.


“Se ha comprobado que cuanto mayor reserva cognitiva posee un individuo, mayor capacidad tiene su cerebro para compensar el daño cerebral generado por ciertas patologías”. Debido al envejecimiento progresivo de la población, en los próximos años, el número de afectados por demencia, principalmente alzhéimer, crecerá exponencialmente. "Leer retarda y previene la pérdida de la memoria, por lo que permitiría retasar la aparición de estas enfermedades y reducir el número de casos”, concluye Guillermo García-Ribas.


Antiestrés. Leer, sobre todo relatos de ficción, temas de crecimiento personal, autoestima o lecturas espirituales puede ayudar a reducir el nivel de estrés, que es origen o factor de empeoramiento de muchas dolencias neurológicas como cefaleas, epilepsias o trastornos del sueño. Además, leer un poco antes de irnos a dormir, puede ayudar a desarrollar buenas rutinas de higiene de sueño.




Fuente: http://www.muyinteresante.es