Es sabido que nuestro mundo emocional esta asociado con el sistema inmunológico, el cual es el sistema de defensa que nos defiende de infecciones y de la posibilidad de contraer cáncer A su vez, nuestras emociones están muy emparentadas con la calidad de nuestras relaciones humanas y sociales.
La calidad de las relaciones personales de una mujer parece ser tan importante como el tamaño de sus redes sociales para predecir la supervivencia en caso de padecer cáncer de mama, tal y como apunta un estudio dado a conocer en la última edición de Breast Cancer Research and Treatment.
Los investigadores trabajaron trabajaron con 2.264 mujeres que habían sido diagnosticadas en las primeras etapas con cáncer de mama invasivo entre 1997 y 2000, y les solicitaron información sobre sus relaciones personales, estableciendo la siguiente clasificación:
a) Socialmente aislada (pocos lazos),
b) Moderadamente integrada
c) Integrada socialmente (muchos lazos).
"Detectamos que las mujeres con pequeñas redes sociales tuvieron un riesgo significativamente mayor de mortalidad que aquellas que cuentan con grandes redes", explicó Candyce H. Kroenke, del Centro de Investigación de la Salud de Kaiser Permanente (EE UU) y coautora del estudio, que reveló que las mujeres socialmente aisladas tienen un 34 por ciento más probabilidades de fallecer debido al cáncer de mama u otras causas que las que se encuentran socialmente integradas. Además, el nivel de apoyo social de amigos y familiares es crucial para la evolución de esta enfermedad.
"Las mujeres con redes pequeñas y altos niveles de apoyo no estaban en mayor riesgo que aquellas con grandes redes, pero sí aquellas con redes pequeñas y bajos niveles de apoyo", añade Kroenke. De hecho, según los resultados del estudio las mujeres con redes pequeñas y bajos niveles de apoyo tienen un 61 por ciento más de probabilidades de morir de cáncer de mama que las que poseen redes pequeñas y altos niveles de apoyo.
Tomando en cuenta estos elementos podemos concluir que nuestra madurez y crecimiento personal debe incluir como aspecto fundamental el cultivar correctas relaciones humanas. Para ello debemos primero cultivar una buena relación con nosotros mismos, sanando las heridas y traumas del pasado. En segundo lugar, establecer un canal de comunicación con lo trascendente para establecer una buena relación con lo Divino (Dios), en la cual le entreguemos nuestras debilidades (errores pasados) y nos abramos a las virtudes esenciales del SER (paz, amor, honestidad). Y por último, y no por ello menos importante, debemos poner todo nuestro empeño en sanar cualquier conflicto o herida contraídas en la relación con otras personas, comenzando con nuestros mas cercanos (nuestra familia) y plantar así la semilla de las buenas relaciones humanas y sociales.
FUENTE: Texto adaptado a los propósitos de este blog con cifras obtenidas en: http://www.muyinteresante.es/
lunes, 12 de noviembre de 2012
sábado, 29 de septiembre de 2012
Actividades en la Academia Periodo Septiembre-Diciembre 2012
ACTIVIDADES EN LA ACADEMIA PARA UN MUNDO MEJOR
Período Septiembre - Diciembre 2012
Iniciaremos con una actividad conjunta entre la Academia para un Mundo Mejor y el Capítulo Táchira de la Fundación Alzheimer de Venezuela, a propósito de conmemorarse el 21 de septiembre el Día Mundial del Alzheimer y el Día Mundial de La Paz.
Estas dos citas mundiales las conmemoraremos con una actividad de dos días:
Viernes 21 de septiembre del 2012: Misa de bendición y cine foro: "Bicicleta, cuchara, manzana", película-documental sobre la Enfermedad de Alzheimer, en el Hospital Oncológico del Táchira de 2 a 5:30 pm. Ver mas. Afiche.
Sábado 22 de septiembre: Conferencia: "Meditación para la Paz y la Salud Mental", en el Colegio de Médicos del Estado Táchira, de 2:30 a 5:30 pm. Ver mas.
Domingo 23 de septiembre: Festival Raksha Bandan. Ceremonia en la que se ata un Raki (pulsera) o "lazo de protección y pureza" ofrecido por las hermanas instructoras de la Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris a los asistentes. En la Academia para un Mundo Mejor, Urbanización Las Acacias, San Cristóbal de 10 am a 12 m. Ver mas.
Lunes 24 al viernes 28 de septiembre: Curso: "Conocimiento Espiritual y Meditación. Técnica Raja Yoga", en la Academia para un Mundo Mejor.
2 opciones de Horario: Diurno: 9 a 11 am. Nocturno: 6:30 a 8:30 pm. Ver mas.
El lunes 1 de octubre daremos inicio a la tercera fase de las clases de sostenimiento, en nuestras Aulas de Conciencia, repartidas en 3 días:
LUNES: Aula de Profundización en Raja Yoga: ha sido creada con el fin de apoyar y acompañar el progreso de los estudiantes que culminaron el curso de "Conocimiento espiritual y Meditación" y hayan tomado la decisión de practicar y profundizar.
MARTES: Aula de Auto-Progreso: con un mayor nivel de profundidad en el conocimiento en comparación con las Aulas de Profundización (Lunes) y en Aula de Auto-Transformación (Jueves), por lo cual, está dirigida a estudiantes que lleven mas tiempo estudiando en nuestra Academia.
JUEVES: Aula de Auto-Transformación: es una de nuestras puertas de entrada a la Academia, pues está dirigida a las almas que vengan por primera vez (estudiantes nuevos). También recomendada a las almas que ya han tomado el curso de meditación y deseen aprender herramientas prácticas para hacer un cambio positivo en su vida.
Las clases en cualquiera de estas 3 aulas tienen el siguiente horario:
6:30 pm - 7 pm: experiencia de meditación guiada y aclarar dudas sobre la meditación.
7 pm a 8:30 pm: la clase del día. Se cierra la actividad con una breve meditación dirigida.
Para los estudiantes que recién culminan el curso de meditación y deseen continuar estudiando en la Academia para un Mundo Mejor, pueden elegir entre las clases de los lunes (Profundización) y los jueves (Auto-Transformación) o ambas.
Para estudiantes nuevos que aun no hacen el curso de meditación y que por primera vez hacen contacto con la Academia recomendamos asistir a la clase de los días jueves (Auto-Transformación).
Para los estudiantes con mas tiempo en la Academia se propone acudir a la clase de los martes (Auto-Progreso) ya que a partir de octubre se inicia un nivel de conocimiento de profundidad mayor, aunque, eventualmente, pueden continuar asistiendo a la programación en cualquiera de las demás aulas de conciencia.
Experiencia de meditación profunda (A partir del mes de octubre 2012): para aquellas almas que ya hayan hecho el hábito de la meditación en sus vidas hemos abierto un espacio de meditación grupal profunda de 1 hora de duración los días lunes, martes y jueves de 5:30 pm a 6:30 pm.
Lectura de la Murli (Aula Espiritual): Murli traduce "flauta del conocimiento". Lectura espiritual de India con gran contenido práctico y énfasis en consolidar las virtudes originales del alma en nuestras vidas. Para su comprensión en occidente sólo es leída por un instructor(a) de la Universidad Brahma Kumaris o por los estudiantes con mas tiempo en el conocimiento, ya acreditados por la Universidad. Dirigido a quienes hayan completado el curso de meditación y deseen profundizar en el conocimiento espiritual procedente de India. Los días de lectura en la Academia son: Jueves 7am. En CC MARIBE: martes 11 am. En Borotá: sábado 9 am.
Para estudiantes avanzados mantenemos los horarios de los Martes a las 10 am en el CC MARIBE y los Sábados a las 9 am en Borotá.
Si deseas ampliar sobre contenidos (temas) de las clases en nuestras Aulas de Consciencia les invitamos a navegar en nuestro Blog donde encontrarás todo eso y mas: fotos, vídeos, clases, libros, CDs, meditaciones,...
HORARIO DE CLASE OCTUBRE - DICIEMBRE 2012:
¿Y el costo?
Nuestra organización no persigue fines de lucro, por tanto, el estudio es gratuito. Nos sostenemos con el aporte amoroso, conciente y voluntario de estudiantes e instructores. Para ello se dispone en el salón de una caja para las contribuciones voluntarias que nazcan desde nuestro corazón.El destino de las contribuciones las utilizamos para llevar este mensaje al mayor número de almas posibles mediante foros y conferencias públicas; también para traer cada cierto tiempo invitados nacionales e internacionales que enriquezcan los conocimientos; parte de las contribuciones las utilizamos en ayudas humanitarias. El mismo grupo puede encargarse la detección de las necesidades, la gestión de las ayudas sociales - humanitarias y de hacerlas efectivas al final del curso. También estamos abiertos a escuchar ideas de modos innovadores de gestión de ayudas humanitarias altruistas, monetarias y no monetarias. Es un servir - servir.
¿Como me inscribo?
Ver más sobre las Aulas de Conciencia Ir a página Principal
miércoles, 22 de agosto de 2012
La espiritualidad en la vida diaria
A la ciencia de la alineación la
llamamos la ciencia de la correcta postura y la correcta postura es la correcta
actitud. La correcta actitud es rectitud y la línea recta es la distancia
mínima entre dos puntos, o sea que ésta es la ciencia de la economía, es pura
economía energética.
Rectitud es la mínima distancia en tus relaciones, es el
correcto sentido de las proporciones, es entender que si tú y yo somos dos
robles para que podamos germinar y crecer tenemos que estar más bien lejos pues
esa es para dos robles la distancia a la que no se hacen sombra, no se
interfieren, la correcta distancia. Es entender que siempre hay un punto de
enfoque, una distancia correcta para ver a otros, para ver la vida.
Rectitud es
la ciencia de saber ocupar el lugar que nos corresponde. Eres recto cuando
ocupas tu lugar y ese lugar cambia según el tipo de relación en la que estás.
El lugar del padre no es el lugar del hijo, ni del abuelo, ni del nieto. Cuando
estás con tu padre ocupas un lugar, cuando estás con tu hijo ocupas otro, por
eso si tú sigues ocupando el lugar del hijo cuando estás con tu hijo no vas a
poder ser su padre.
En cada relación tenemos que ocupar un lugar. Si no ocupamos nuestro lugar estamos perdiendo el sentido de las proporciones y nos estamos saliendo de la armonía de la relación, y cuando nos salimos de nuestro lugar hay una gran cascada que se sale de lugar, estamos empujando fuera de lugar a muchas personas, muchas relaciones.
Resumiendo entonces ocupar el lugar es la ciencia de la correcta actitud, que corresponde al sendero de la alineación; es también la ley de la economía energética.
Nosotros hemos creído que la ciencia de la postura son 300 o 500 posturas de Yoga (asanas) y no es eso. La ciencia de la postura es actitud en el plano emocional y en el plano mental, tú te alineas mentalmente, emocionalmente y físicamente, pero no puedes pretender la alineación mental desde el cuerpo físico, aunque sí es posible pretender la alineación del cuerpo físico desde la alineación mental.
Es decir, hay muchas modalidades de ciencia de la unión y lo importante es reconocer que desde un vehículo superior se alinean todos los vehículos inferiores, desde el alma se puede alinear la personalidad, desde la mente se alinean las emociones, desde las emociones se alinea el cuerpo físico. Pero no podemos pretender que actuando sobre la molécula de serotonina te vuelvas espiritual porque eso sería pretender también que nos espiritualizamos a través de los alucinógenos.
La espiritualidad es la vía y la vida. La espiritualidad no es solo acudir a un centro espiritual con gran frecuencia sino es trasladar nuestra filosofía espiritual a la vida, personificar las virtudes aprendidas en el texto y llevarlas al contexto de la vida. Y una vía directa para realizarlo es a través de la alineación de nuestra triple personalidad (física-emocional-mental) con nuestra realidad esencial, con nuestro SER, con el alma.
Jorge
Carvajal Posada
martes, 7 de agosto de 2012
Violencia Escolar
Violencia Escolar
Entrevista realizada al Dr Carlos Antonio Peñaloza Martínez (Médico Neurólogo) por parte de un grupo de estudiantes de Comunicación Social de la Universidad de Los Andes (Tachira-Venezuela).
Violencia
es cualquier palabra, mirada, seña o acto que hiere el cuerpo, sentimientos, o
propiedad de una persona. Conducta violenta sería aquel comportamiento que
implica una conducta clara intencionalmente agresiva que produce daño físico a
otra persona.
¿Cuál es el origen de la
Violencia?
No existe una causa única que explique el
comportamiento violento, pues depende de la historia personal de cada individuo
y tiene una base multifactorial donde confluyen factores genéticos-hereditarios,
ambientales (sociales y familiares). En ocasiones se debe a una enfermedad general
o neuropsiquiátrica de base.
Esto implica que detrás de un niño violento
hay un conjunto de factores que deben conocerse y abordarse simultáneamente:
revisar la salud física y emocional del niño; indagar acerca de las condiciones
físicas, emocionales y relacionales en el hogar, en la escuela y su medio
ambiente social, económico y cultural.
¿Cuál es el perfil de un
niño agresivo por motivos neurológico?
Aun cuando hay un perfil general de un niño
con tendencia a la agresividad o la violencia, vale decir: intolerancia,
impaciencia, impulsividad, hostilidad, egocentrismo (centrados en ellos mismos,
en sus propias necesidades, necesidad de ser tomado en cuenta y respetado), preferencia
de la agresión por sobre el diálogo a la hora de solucionar diferencias, irrespeto hacia los
derechos de los demás, acentuada tendencia a abusar de su fuerza, falta de
empatía, dificultad para ponerse en el lugar de los demás, intolerancia a la
frustración o a lidiar con obstáculos, dificultades para cumplir normas, malas
relaciones con el profesorado y otras figuras de autoridad, escasa capacidad de
autocrítica, ausencia de sentimiento de culpabilidad, uso del acoso a otros
como una forma de obtener protagonismo, etc., no hay un perfil característico
que determine que determinado niño es violento por una causa neurológica.
Si hay ciertas señales que pueden orientar
acerca de la posibilidad de existir una enfermedad neurológica involucrada y
por tanto, la necesidad de ser evaluado por un especialista neurólogo:
-
Presencia de antecedentes prenatales o
perinatales patológicos:
hemorragia durante el embarazo, consumo de alcohol o drogas por parte de la
madre, traumas obstétricos, parto complicado, bajo peso al nacer.
-
Presencia de antecedentes familiares
sugestivos: enfermedades
neuropsiquiátricas, padres con dificultad para el aprendizaje, violencia o
deserción escolar por parte de padres o hermanos, consumo de droga, alcohol o
violencia en la familia.
-
Antecedentes patológicos en el niño: traumas de cráneo, traumas emocionales,
hipoxia perinatal, alteraciones en su desarrollo psicomotor, dificultades en el
lenguaje o en el aprendizaje.
-
Presencia de síntomas en el niño tales como: dolores de cabeza, dolores de espalda,
mareos, pérdidas del conocimiento, debilidad muscular, trastornos del sueño,
dificultades para concentrarse, gran inquietud e impulsividad.
Es importante además acotar que hay algunos signos de mal pronóstico que deben ser
detectados en edades tempranas y que deben servir de base para proponer algún
tipo de intervención preventiva en un abordaje multidisciplinario y no
exclusivamente médico:
1.
Presencia
de conducta disocial infantil que incluya agresividad, impulsividad y problemas
en la escuela.
2.
Bajo
rendimiento académico.
3.
Presencia
de delincuencia familiar.
4. Pobreza
familiar, con escasos ingresos, familias excesivamente numerosas, desempleo,
malas condiciones de la vivienda.
5.
Métodos
de educación y crianza no apropiados con disciplina violenta, pobre
supervisión, conflictos entre los padres y separación conyugal.
¿Cuáles son las
causas principales de la agresión infantil?
FACTORES BIOLOGICOS
(CAUSAS NEUROPSIQUIATRICAS):
-
Genética (actualmente en estudio): niños portadores de anomalías genéticas que
se relacionan con cambios neuroquímicos y/o neurofisiológicos que generen
reacciones conductuales desproporcionadas, comportamiento disocial o
personalidad psicopática. Entre los cambios cerebrales detectados se describe:
sobre estimulación de la amígdala cerebral (lugar del cerebro donde se generan
los impulsos), con disminución del “freno”
del lóbulo frontal y prefrontal (lugar de la empatía y del arrepentimiento).
-
Enfermedades en el niño que
puedan manifestarse clínicamente como agresividad o impulsividad que puedan
tender a la violencia, entre las cuales se describe:
-
Déficit
de atención con hiperactividad
-
Trastorno
oposicionista desafiante
-
Traumas
de cráneo
-
Trastornos
de ansiedad
-
Secuelas
cognitivas de antiguas enfermedades cerebrales.
-
Alteraciones
en la vida intrauterina. Ejemplo: alcoholismo o drogadicción materna durante el
embarazo.
-
En el
adolescente: consumo de alcohol o droga.
FACTORES AMBIENTALES
(CAUSAS PSICOLOGICAS Y SOCIOFAMILIARES):
-
Aprendizaje por observación: convivencia en hogares conflictivos donde el
niño tiende a imitar las actitudes de los adultos que constituyen figuras
primarias o de relevancia. Acá se incluyen los programas de TV con temáticas
violentas.
-
Carencias afectivas y/o socioeconómicas.
-
Hogares disfuncionales, conflictos de pareja o separación conyugal.
-
Niños con patrones de sobreprotección o de
abandono.
-
Hacinamiento
-
Falta de comunicación en el hogar
-
Modelo educativo inadecuado que oscila entre la excesiva dureza y
agresividad, hasta la negligencia y abandono con conductas punitivas
desproporcionadas y falta de supervisión.
¿Cuáles son las
consecuencias de un niño agresivo a nivel neurológico?
La principal consecuencia es el riesgo de
mantener este comportamiento en la adolescencia y en la vida adulta con los problemas
asociados: adicciones, personalidad disocial o antisocial, delincuencia, problemas
con la justicia, homicidio y/o suicidio, prisión, conflictos laborales, maltrato
a la familia, conflictos y violencia en el hogar, perversiones sexuales, etc.
¿Cuáles son las
soluciones para con un niño agresivo?
Si la agresividad y la violencia es de origen
multifactorial, entonces el abordaje es igualmente colaborativo y multidisciplinario,
que involucra a los padres, docentes, médicos, las autoridades y la sociedad en
general.
1.- La
familia está primero. La principal
respuesta a la violencia escolar esta en los padres. Con frecuencia los adultos
no enseñamos a nuestros niños y jóvenes a resolver sus conflictos
pacíficamente. Hay cifras que así lo indican: uno de cada cuatro hogares sufre
de la violencia intrafamiliar; casi un 70% de los niños reconocen haber sido
objeto de maltrato por parte de sus padres o familiares más cercanos.
2.- Acudir
a los especialistas.
Asesorarse con los profesionales médicos para descartar bases orgánicas de la
agresividad en ese niño y emplear estrategias de tratamiento dirigidas bien sea
a una causa específica (de haberla) o a mejorar áreas involucradas tales como
la atención, el control de impulsos, el humor, la capacidad cognitiva, entre
otros.
3.- En
la escuela: hacer
adaptaciones curriculares acordes a los nuevos tiempos que hoy se vive en el
mundo. El qué aprenden y el cómo aprenden nuestros niños tiene efecto sobre el
conocimiento y los valores, base de la convivencia. Entre las propuestas para
crear modelos de educación más dinámicos, creativos, conscientes y divertidos
se mencionan: utilizar lecturas que tenga como fin la reflexión, los valores y
las virtudes, incentivar actividades y juegos que aporten en desarrollar correctas
relaciones humanas, manejo de las emociones, canalización de inquietudes, favorecer
la solidaridad y el apoyo mutuo, potencializar el apoyo de responsabilidades
entre los miembros de un grupo, asumiendo un juego de roles. Crear campañas en
las escuelas tales como: “la promesa de
la paz”, “el mes de la amabilidad”,
“el mes de la gratitud”, etc. Es
preciso incursionar en las distintas áreas de la educación para la ciudadanía,
fomentada desde los primeros niveles de primaria hasta niveles universitarios;
por lo que se deben establecer espacios académicos para llevar a cabo
actividades de convivencia en las instituciones educativas.
4.- Las
autoridades y la sociedad en general: apertura de más espacios de expresión de la cultura
juvenil y ocupación del tiempo libre. Los colegios abiertos, en horario
extraescolar a numerosas actividades culturales, deportivas, de servicio a la
comunidad, se convierten en punto de encuentro entre adultos y jóvenes y en alternativas
a las calles y sus tentaciones. Incentivar los espacios de arte y recreación
para los niños con la orientación y supervisión debida: ejemplo: clubes
deportivos, grupos de música, orquesta, arte y pintura, juegos ecológicos,
grupos de lecturas, cine-foro, teatro, aulas de conciencia, clubes de virtudes,
etc.
OTRAS PROPUESTAS:
- Enseñar
a los niños a meditar y a orar, herramientas que ayudan a conocerse a si
mismos, conocer sus defectos y aprender estrategias para transformar los defectos
en virtudes.
-
Promover tanto en las escuelas como en las comunidades proyectos encaminados a
disminuir actitudes de agresividad, en donde se generen programas de valores y
virtudes, facilitar herramientas prácticas del manejo de emociones primarias
como la ira y el miedo, procesos de mediación que involucren actividades como:
juego de roles, simulaciones, resolución de conflictos, capacidad de compromiso
con el ambiente, desarrollo de autoestima y dialogo.
-
Programas de capacitación y formación a padres y docentes en valores y
virtudes, manejo del pensamiento positivo, resolución de conflictos, armonía
familiar, etc.
-
Se deben fortalecer espacios de orientación psicológica y consejos de
convivencia en las comunidades e instituciones educativas que permitan
canalizar la energía, seguir procesos de mediación a través de estrategias
eficaces y respetuosas con todos los miembros de una comunidad.
-
Establecer redes de apoyo colectivas entre instituciones y comunidades dado que
el compartir experiencias desde diferentes contextos puede servir de apoyo a
otras situaciones frente a la violencia escolar.
¿Qué recomendaciones
daría a los padres de niños agresivos?
1-
Hacer una introspección revisión interna de ellos mismos durante el
tiempo de su propia niñez, con el fin de observar cuales aspectos del
comportamiento del niño le recuerdan los conflictos y carencias de su propia
niñez. Esto con el fin de sanar sus propias heridas del pasado y no
trasladarlas al presente en forma de agresión o sobreprotección hacia los
hijos.
2-
Si tú cambias, tu hogar cambia y tus hijos
cambian. Ver la dimensión del
cambio positivo en el padre que ayude a que los hijos puedan ver un modelo de
virtudes digno de ser copiado. Para ello, él o los padres, deben reconocer los
malos hábitos en ellos mismos (incluyendo las reacciones de ira, resentimiento,
conflicto y odio hacia otros) y transformarlos en valores, buenos hábitos y
correctas relaciones humanas.
3-
Ampliar el enfoque. Evitar enfocarse solo en el niño como “problema” y ver la situación de un modo
amplio. ¿El niño es causa de los problemas? o ¿es consecuencia de las conductas
y situaciones vividas en el hogar?. Esto con el fin de hacer los correctivos
oportunos.
4-
La Comunicación. Aprender como padres a comunicarnos correctamente con
los demás, a solucionar diferencias mediante el diálogo y no mediante la
violencia. Esto incluye la relación con nuestra pareja y con nuestros hijos.
Hacer frecuentes reuniones familiares donde existan espacios de diálogo para
resolver diferencias, poner claras las reglas del hogar e incentivar los
valores de la familia. En estas reuniones el niño debe sentir que puede
expresar libremente sus ideas, deseos y malestares.
5-
Dialogar antes de castigar. Nunca es bueno tratar de solucionar los
problemas de violencia con más violencia ya que puede ser contraproducente y
aumentar la ocurrencia de estas conductas violentas, pues el niño busca
atención y es la manera que aprendió para obtenerla. Lo que es castigo para
unos puede ser un reforzamiento para otros.
6-
Fomentar desde el ejemplo el respeto hacia
todo ser vivo. Procurar
actividades en familia al aire libre, que incluya paseos al parque, el campo o
la montaña para apreciar la naturaleza, la cual siempre conmueve y estimula
nuestras áreas sensibles como seres humanos. Hacer contacto con animales que
inspiren ternura y necesidad de cuido.
7-
Interesarse realmente en las necesidades del
niño. Estar dispuesto a
escucharlos y orientarlos.
8-
Dedicarle tiempo a la familia. Hacer una revisión de la calidad y cantidad
del tiempo que se le está dedicando a la familia. Hacer los ajustes necesarios
para que la familia sea una prioridad.
9-
Supervisión y moderación.
procurarle a su hijo un estilo de
vida saludable en donde se pueda supervisar los diferentes horarios de ir a
dormir, de uso de TV y computador, revisar el contenido de programación y
películas a ver, moderación en la alimentación evitando el exceso de
carbohidratos (dulces) y alimentos “chatarra” o sintéticos que tiende a
incrementar la intranquilidad e impulsividad. Incluir actividades deportivas o
relacionadas con el arte en su estilo de vida, sin llegar a un nivel extremo
que genere estrés en el niño.
10-
Acudir a los especialistas (médico, psicólogo, docente orientador) para
hallar la verdadera causa de las conductas del niño y establecer un plan de
acción para corregir la causa. Los medicamentos suelen ser solo parte de la
solución pues serán incompletos si solo medicamos y no atendemos la situación
que se viven dentro del seno familiar o en los ambientes escolares.
sábado, 7 de julio de 2012
Clases para la Vida en Borota
Con éxito culminamos el primer ciclo de formación de seres humanos conscientes denominado: "Clases para la vida", que se realizó entre el 24 de mayo y el 5 de julio del 2012 en la Granja Ecológica Alborada en la localidad de Borotá, Estado Táchira-Venezuela.
Luego de una sencilla invitación a los habitantes de la localidad de Borotá, recibimos un buen número de entusiastas vecinos con quienes compartimos temas de crecimiento personal, centrado en valores y herramientas prácticas dirigidas a realizar una transformación positiva que nos acerque al camino de la paz interior, el bienestar y la felicidad.
Servicio comunitario gratuito que constó de siete clases (1 por semana):
CLASE 1: ¿Como transformar los malos hábitos en virtudes?
CLASE 2: ¿Como manejar la rabia (la ira)?
CLASE 3: ¿Cómo conquistar el miedo?
CLASE 4: Sanando el corazón
CLASE 5: Las relaciones con Dios. Espiritualidad y religión.
CLASE 6: ¿Como emerger el amor y la felicidad?
CLASE 7: El arte de vivir sin conflictos.
La meta fué: conocerse a si mismo, conocer nuestras debilidades y virtudes, aplicar estrategias para eliminar aquellas barreras interiores que impiden nuestro bienestar y mejorar la relación con nosotros mismos, con los demás y con Dios.
Observamos una buena motivación y disposición por parte de nuestro vecinos para aplicar en sus vidas las herramientas prácticas que recibieron en la formación.
Culminamos la actividad con un compartir de sabores con platos elaborados por los mismos participantes que compartimos al final de la última clase.
Todos disfrutamos estos hermosos encuentros, al punto que los vecinos han pedido que organicemos un segundo ciclo de clases que profundicen en este conocimiento, petición que estamos considerando y organizando para hacerla realidad en el corto plazo.
Con esta actividad se busca aportar una semilla que ayude a consolidar una comunidad mas armónica, pacífica y saludable.
Luego de una sencilla invitación a los habitantes de la localidad de Borotá, recibimos un buen número de entusiastas vecinos con quienes compartimos temas de crecimiento personal, centrado en valores y herramientas prácticas dirigidas a realizar una transformación positiva que nos acerque al camino de la paz interior, el bienestar y la felicidad.
Servicio comunitario gratuito que constó de siete clases (1 por semana):
CLASE 1: ¿Como transformar los malos hábitos en virtudes?
CLASE 2: ¿Como manejar la rabia (la ira)?
CLASE 3: ¿Cómo conquistar el miedo?
CLASE 4: Sanando el corazón
CLASE 5: Las relaciones con Dios. Espiritualidad y religión.
CLASE 6: ¿Como emerger el amor y la felicidad?
CLASE 7: El arte de vivir sin conflictos.
La meta fué: conocerse a si mismo, conocer nuestras debilidades y virtudes, aplicar estrategias para eliminar aquellas barreras interiores que impiden nuestro bienestar y mejorar la relación con nosotros mismos, con los demás y con Dios.
Observamos una buena motivación y disposición por parte de nuestro vecinos para aplicar en sus vidas las herramientas prácticas que recibieron en la formación.
Todos disfrutamos estos hermosos encuentros, al punto que los vecinos han pedido que organicemos un segundo ciclo de clases que profundicen en este conocimiento, petición que estamos considerando y organizando para hacerla realidad en el corto plazo.
Con esta actividad se busca aportar una semilla que ayude a consolidar una comunidad mas armónica, pacífica y saludable.
domingo, 1 de julio de 2012
Diferencia entre Cerebro estresado y Cerebro en meditación
Cómo el estrés daña el cerebro
El estrés, la presión, la fatiga, una dieta pobre, el alcohol y las drogas dañan las conexiones neuronales entre el córtex prefrontal o "Director Ejecutivo" del cerebro, y el resto del cerebro. Cuando estamos exhaustos o expuestos a intenso estrés mental o físico, el cerebro se desvía de su circuito ejecutivo frontal "superior", que es más desarrollado y más racional y comienza a usar circuitos de estímulo/respuesta más primitivos. Por consiguiente, se responde a las demandas diarias sin pensar; tomando decisiones impulsivas y a muy corto plazo. Cuando el "Director Ejecutivo" se ve desactivado, las emociones más fuertes, como el miedo y la cólera se apoderan, ensombreciendo negativamente la visión del mundo.
El estrés, la presión, la fatiga, una dieta pobre, el alcohol y las drogas dañan las conexiones neuronales entre el córtex prefrontal o "Director Ejecutivo" del cerebro, y el resto del cerebro. Cuando estamos exhaustos o expuestos a intenso estrés mental o físico, el cerebro se desvía de su circuito ejecutivo frontal "superior", que es más desarrollado y más racional y comienza a usar circuitos de estímulo/respuesta más primitivos. Por consiguiente, se responde a las demandas diarias sin pensar; tomando decisiones impulsivas y a muy corto plazo. Cuando el "Director Ejecutivo" se ve desactivado, las emociones más fuertes, como el miedo y la cólera se apoderan, ensombreciendo negativamente la visión del mundo.
SEÑALES DE ESTRÉS
Funcionamiento ejecutivo débil
Tendencia a:
- Pensamiento rígido
- Comportamiento impulsivo
- Toma de decisiones sin previsión
- Falta de memoria funcional
- Atención distraída
- Abuso de drogas y alcohol
- Pensamiento y comportamiento sin ética
Fisiología estresada
Tendencia a:
- Fatiga
- Presión arterial alta
- Desórdenes en el comer y en el dormir
- Sistema inmunológico débil
Emociones desequilibradas
Tendencia a:
- Autoestima y autoconfianza bajas
- Preocupaciones, ansiedad y miedo
- Emociones superficiales y divididas
- Relaciones inestables
- Depresión
Cómo la Meditación optimiza el cerebro
La Meditación proporciona la experiencia “de alerta en profundo descanso,” que reduce el estrés, refuerza la comunicación entre el córtex prefrontal y las diferentes áreas del cerebro, y desarrolla el funcionamiento total del cerebro. Como consecuencia, la persona que practica meditación muestra mejores funciones ejecutivas, con pensamiento más resuelto y toma de decisiones más clara. Cuando el "Director Ejecutivo" está totalmente "activado", la respuesta emocional al mundo es más equilibrada y adecuada.
CARACTERÍSTICAS DE LA MEDITACION
Funcionamiento ejecutivo fuerte
Tendencia a:
- Pensamiento decidido y flexible
- Comportamiento menos impulsivo, más proactivo
- Toma de decisiones con visión de futuro
- Memoria funcional excelente
- Atención más estable, con mayor enfoque
- Ausencia de adicciones y dependencias
- Pensamiento y comportamiento éticos
Fisiología sana
Tendencia a:
- Energía y vitalidad
- Sistema cardiovascular en forma
- Fisiología equilibrada
- Funcionamiento inmune fuerte
Emociones equilibradas
Tendencia a:
- Seguridad en uno mismo y alta autoestima
- Sentimientos de seguridad y paz
- Compasión y empatía hacia los demás
- Relaciones interpersonales saludables
- Felicidad y optimismo
FUENTE: http://www.meditacion.org
viernes, 15 de junio de 2012
Inscripciones permanentemente abiertas
¿Como me inscribo?
Sigue los siguientes pasos:
PASO N° 1: Abre el sitio Aulas de Conciencia. Revisa nuestras opciones de estudio. Analiza y elige el Aula de Conciencia que mejor se adapte a tu caso.
PASO N° 2: Envía tu solicitud a nuestro E-mail: bktachira@gmail.com o llama al nuestros teléfonos de contacto y expresa tu solicitud: (+58) 0414 7239604 (Marbella); 0424 1315959 (Jazmín). Recibirán la debida información y orientación.
PASO N° 3: Asiste feliz a clase el día que te corresponda.
Estas clases son para disfrutarlas y aplicarlas en nuestra vida desde el primer día de clase. Tu mismo observarás los cambios positivos, el incremento en el bienestar y la alegría que acompaña a la auto-transformación positiva de nuestra vida. Tus seres cercanos también lo notarán.
¿No quieres o te parece complicado realizar los pasos anteriormente indicados?
Ningún problema, tenemos opciones. Acude de oyente a una de nuestras clases los días lunes y jueves a las 5:30 pm, haces la clase, te enteras de primera mano en que consiste. Al final de la clase ya sabrás si es lo que buscas o no y decide libremente. Si deseas continuar asistiendo lo expresas a la persona que ese día esté dando la clase y listo!, sin complicaciones!.
¿Y que las evaluaciones? ¿de que nos graduamos?, ¿quien nos gradúa?
La vida se encargará de ponerte los exámenes en forma de situaciones, para que tu mismo(a) sepas que tanto has avanzado. Las relaciones con tus familiares, vecinos, amigos y compañeros de estudio o trabajo serán tus instructores en el área práctica. La conciencia de alma que progresivamente vayas adquiriendo inducirá a un enfoque progresivamente mas elevado de tus aspiraciones y objetivos de vida.
La meta y objetivo de este estudio es pasar de humanos corrientes a humanos concientes y algunos incluso, supraconcientes. El Alma Suprema, Rector de nuestra Academia, será quien se encargue de tu promoción y graduación en esta Universidad para la vida.
¿Y el costo?
Nuestra organización no persigue fines de lucro, por tanto, el estudio es gratuito. Nos sostenemos con el aporte amoroso, consciente y voluntario de estudiantes e instructores. Para ello se dispone en el salón de una caja para las contribuciones voluntarias que nazcan desde nuestro corazón.
El destino de las contribuciones las utilizamos para llevar este mensaje al mayor número de almas posibles mediante foros y conferencias públicas; también para traer cada cierto tiempo invitados nacionales e internacionales que enriquezcan los conocimientos.
Puedes además conocer nuestra Fundación de servicio y ayudas humanitarias denominada: Fundación Reverde-SER y hacer contribuciones directas en servicio voluntario o aportes monetarios.
¿Puedo inscribirme aun si ya se iniciaron las clases?
Si. En cualquier momento puedes iniciar tu formación. El aprendizaje para la vida es permanente.
Sigue los siguientes pasos:
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| Revisa la sección: Aulas de Conciencia |
PASO N° 1: Abre el sitio Aulas de Conciencia. Revisa nuestras opciones de estudio. Analiza y elige el Aula de Conciencia que mejor se adapte a tu caso.
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| Contáctanos |
PASO N° 2: Envía tu solicitud a nuestro E-mail: bktachira@gmail.com o llama al nuestros teléfonos de contacto y expresa tu solicitud: (+58) 0414 7239604 (Marbella); 0424 1315959 (Jazmín). Recibirán la debida información y orientación.
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| Asiste feliz a clase |
PASO N° 3: Asiste feliz a clase el día que te corresponda.
Estas clases son para disfrutarlas y aplicarlas en nuestra vida desde el primer día de clase. Tu mismo observarás los cambios positivos, el incremento en el bienestar y la alegría que acompaña a la auto-transformación positiva de nuestra vida. Tus seres cercanos también lo notarán.
¿No quieres o te parece complicado realizar los pasos anteriormente indicados?
Ningún problema, tenemos opciones. Acude de oyente a una de nuestras clases los días lunes y jueves a las 5:30 pm, haces la clase, te enteras de primera mano en que consiste. Al final de la clase ya sabrás si es lo que buscas o no y decide libremente. Si deseas continuar asistiendo lo expresas a la persona que ese día esté dando la clase y listo!, sin complicaciones!.
¿Y que las evaluaciones? ¿de que nos graduamos?, ¿quien nos gradúa?
La vida se encargará de ponerte los exámenes en forma de situaciones, para que tu mismo(a) sepas que tanto has avanzado. Las relaciones con tus familiares, vecinos, amigos y compañeros de estudio o trabajo serán tus instructores en el área práctica. La conciencia de alma que progresivamente vayas adquiriendo inducirá a un enfoque progresivamente mas elevado de tus aspiraciones y objetivos de vida.
La meta y objetivo de este estudio es pasar de humanos corrientes a humanos concientes y algunos incluso, supraconcientes. El Alma Suprema, Rector de nuestra Academia, será quien se encargue de tu promoción y graduación en esta Universidad para la vida.
¿Y el costo?
Nuestra organización no persigue fines de lucro, por tanto, el estudio es gratuito. Nos sostenemos con el aporte amoroso, consciente y voluntario de estudiantes e instructores. Para ello se dispone en el salón de una caja para las contribuciones voluntarias que nazcan desde nuestro corazón.
El destino de las contribuciones las utilizamos para llevar este mensaje al mayor número de almas posibles mediante foros y conferencias públicas; también para traer cada cierto tiempo invitados nacionales e internacionales que enriquezcan los conocimientos.
Puedes además conocer nuestra Fundación de servicio y ayudas humanitarias denominada: Fundación Reverde-SER y hacer contribuciones directas en servicio voluntario o aportes monetarios.
¿Puedo inscribirme aun si ya se iniciaron las clases?
Si. En cualquier momento puedes iniciar tu formación. El aprendizaje para la vida es permanente.
OM SHANTI
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