El Respeto

RESPETO

Es una actitud de honrarse a sí mismo y a otros, y de cuidar sus derechos. 

Ser respetuoso se refleja en la cortesía con la que hablamos, actuamos y nos relacionamos.

Aplicación

Practico el respeto cuando.....

• Soy receptivo a la sabiduría de los mayores.
• Honro la necesidad de tiempo y espacio de cada uno.
• Trato bien a los demás

Afirmación

Soy respetuoso. Trato a otros y a mí mismo como merecemos. Muestro cortesía a todos. Aprendo de la sabiduría de mis mayores.

Reflexión sobre el Respeto

Conocer el valor propio y honrar el valor de los demás es la verdadera manera de ganar respeto. Respeto es el reconocimiento del valor inherente y los derechos innatos de los individuos y de la sociedad. Estos deben ser reconocidos como el foco central para lograr que las personas se comprometan con un propósito más elevado en la vida.

La obra de la vida: cumplamos nuestro papel

Cada momento que pasa es como un acto en una obra de teatro.
Nosotros somos los actores, que interpretamos muy bien nuestros papeles.

Representar tu papel Tu papel en la vida

Nunca pienses que no quieres un papel en la obra de la vida.
Eso no es posible.

¿Cómo liberarse de la culpa?

La Culpa es el arrepentimiento o remordimiento debido a alguna actividad llevada a cabo de forma consciente contra tu bienestar interno o el de otra persona. 

Se trata de asumir la responsabilidad por nuestras acciones, enmendar o pedir disculpas con el sincero proposito de no repetir el error, sin necesidad de quedarse congelado en la culpa.

La falta de respeto por uno mismo

Irrespetarse uno mismo es no sentirse digno de realizar aquello para lo que el ser tiene capacidad. El auto-respeto es el primer paso para respetar a los demás.


Fuente: http://www.eligelacalma.org

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Leer mejora la salud cerebral

El habito de lectura mejora la salud cerebral. Esto se desprende de diversos estudios científicos en el área de la neurología que lo relaciona con las conexiones neuronales y la reserva cognitiva. En este sentido, la Sociedad Española de Neurología (SEN) ha difundido una lista de beneficios que implica para nuestro cerebro el hábito de la lectura. Estos son los principales.

Conexiones neuronales. Según Guillermo García Ribas, Coordinador del Grupo de Estudio de Conducta y Demencias de la Sociedad Española de Neurología (SEN), “la lectura es una de las actividades más beneficiosas para la salud, puesto que se ha demostrado que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales”. Un cerebro activo no solo realiza mejor sus funciones, sino que incrementa la rapidez de la respuesta. Mientras leemos, obligamos a nuestro cerebro a pensar, a ordenar ideas, a interrelacionar conceptos, a ejercitar la memoria y a imaginar, lo que permite mejorar nuestra capacidad intelectual estimulando nuestras neuronas. 

Reserva cognitiva. Pero además, en los últimos años, han sido muchos los estudios que han relacionado el nivel de lectura y escritura con un aumento de la reserva cognitiva. “Desde el punto de vista de la neurología, el concepto de reserva cognitiva ha cobrado una gran importancia, no solo porque se ha visto que existe una relación directa entre la misma y el buen funcionamiento cognitivo y ejecutivo de nuestro cerebro cuando envejecemos, sino porque se ha demostrado que es un factor protector ante los síntomas clínicos de las enfermedades neurodegenerativas”, asegura García Ribas.

“Se ha comprobado que cuanto mayor reserva cognitiva posee un individuo, mayor capacidad tiene su cerebro para compensar el daño cerebral generado por ciertas patologías”. Debido al envejecimiento progresivo de la población, en los próximos años, el número de afectados por demencia, principalmente alzhéimer, crecerá exponencialmente. "Leer retarda y previene la pérdida de la memoria, por lo que permitiría retasar la aparición de estas enfermedades y reducir el número de casos”, concluye Guillermo García-Ribas.

Antiestrés. Leer, sobre todo relatos de ficción, temas de crecimiento personal, autoestima o lecturas espirituales puede ayudar a reducir el nivel de estrés, que es origen o factor de empeoramiento de muchas dolencias neurológicas como cefaleas, epilepsias o trastornos del sueño. Además, leer un poco antes de irnos a dormir, puede ayudar a desarrollar buenas rutinas de higiene de sueño.




Fuente: http://www.muyinteresante.es

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La Paz

La paz es un sentimiento interno de tranquilidad, que puede experimentarse en momentos de gratitud silenciosa. 

Es una forma de estar muy silencioso, observando las cosas para poder comprenderlas.

Aplicación

Practico estar en paz cuando....

• Aprecio las diferencias.
• Evito dañar a alguien.
• Creo paz interna con la meditación en silencio regularmente.

Afirmación

Soy apacible. Busco soluciones pacíficas a cualquier problema que surja. Experimento mi paz interna y permito que fluya suavemente durante el día.

Reflexión sobre la Paz

En su forma más pura, la paz es silencio interno lleno del poder de la verdad. La paz es la principal característica de una “sociedad civilizada” y el carácter de esta sociedad puede verse a través de la conciencia colectiva de sus miembros.

En un momento dado, las personas dicen que desean tener paz en la mente y al momento siguiente dicen cosas hirientes. ¿Son los seres humanos por naturaleza violentos o no violentos? La gente dice que quiere paz en el mundo, y  pide la paz pero ¿qué clase de paz desea? ¿Quién es responsable de la paz? ¿Puede ser un instrumento para la paz aquel que permanece intranquilo?

La paz se ha convertido en algo tan utópico que la gente ha comenzado a cuestionar su existencia. ¿Qué significa la paz?)

Cómo tener éxito en la vida

El éxito significa alcanzar tal nivel constante de pensamientos positivos que las acciones puras sucedan de forma natural.

Ayudar al mundo con los pensamientos

Al final del día, es importante contabilizar tus esfuerzos, sin esconderte de tus errores y sin vanagloriarte de tus éxitos.

¿Es la Paz un estado natural?

El estado de paz no depende de dónde te encuentres o con quién estás sino que principalmente depende de cómo estás.

La Paz está en Ti

Paz es mi estado natural. El punto de referencia del ser que sirve para medir lo que no es paz.

Cómo permanecer contentos a pesar de las circunstancias

En primer lugar, comprende el descontento.
El descontento es causado por una multiplicación constante de los deseos.
Un deseo conduce a otro hasta que nunca hay un momento en el que te sientas satisfecho.

Fuente: http://www.eligelacalma.org

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Ventajas de tener amigos

      La ausencia de amigos es tan malo como el alcoholismo o la adicción al tabaco. 


      Un estudio realizado por Julianne Hold-Lunstad, de la Universidad de Brigham Young (EE UU), y publicado en PLoS Medicine estimaba que la falta de relaciones sociales equivale a fumar más de 15 cigarros al día. Tras realizar un seguimiento a 300.000 personas durante siete años, Hold-Lunstad y sus colegas demostraron que no tener amigos es más perjudicial para la salud que llevar una vida sedentaria o, incluso, ser adictos al alcohol.

Citamos al menos seis ventajas de tener amigos cerca:

Aumentan la longevidad. Tras realizar un seguimiento a 1.500 personas durante una década, científicos australianos han llegado a la conclusión de que en los individuos con un amplio círculo de amigos el riesgo de fallecer se reduce un 22%. “Estar conectados con otros es esencial para vivir más años”, concluían los investigadores en la revista Journal of Epidemiology and Community Health. Si somos víctimas del cáncer, el efecto resulta aún más evidente. En 2006, un estudio de la Universidad de California (EE UU) sobre 3.000 mujeres que padecían cáncer de mama reveló que las enfermas sin amigos íntimos eran cuatro veces más propensas a fallecer debido al tumor que las que tenían diez o más amigos.

Todo corazón. Un reciente estudio de la Universidad de Duke (EE UU) con un millar de pacientes solteros afectados por patologías cardíacas reveló que, transcurridos cinco años, solo sobrevivía el 50% de los enfermos que no contaban con un amigo de confianza, frente al 85% de supervivientes entre aquellos pacientes que tenían al menos una relación de amistad sólida.

Amigos de la infancia. El papel que juegan los amigos en la infancia es crucial. Por un lado, evita la obesidad porque, según un estudio publicado en Annals of Behavioral Medicine, “la socialización actúa como sustituto de la comida” y evita el abuso de alimentos que potencian el sobrepeso. Además, Russ Jago, de la Universidad Bristol (Reino Unido), ha demostrado que la actividad física de los niños aumenta considerablemente cuando juegan con sus mejores amigos. Por otra parte, la depresión en la infancia está directamente relacionada con la ausencia de amigos, como ha comprobado William Bukowski en una investigación publicada en la revista Development and Psychopathology. 

Cambian tu cerebro. Usando resonancia magnética funcional, John Cacioppo y sus colegas de la Universidad de Chicago (EE UU) han demostrado que tener amigos modifica el funcionamiento del cerebro, concretamente de la región del estriado ventral, asociada a las recompensas. Según los autores del estudio, las neuronas de esta región se activan en mayor número y con más intensidad si estamos bien acompañados que si llevamos una vida solitaria. Un dato a tener en cuenta dado que el estriado ventral es un área crítica para el aprendizaje.

Camaradas analgésicos. Es mejor ponerse una inyección o curarse una herida en presencia de un amigo. Según un estudio publicado hace algunos años en la revista Psychosomatic Medicine, la percepción del dolor se reduce cuando una persona a la que consideramos cercana está físicamente presente. 

Pero, tener amistades solidas y duraderas no es casual sino causal. Requiere primero que aprendamos a ser buenos amigos con nosotros mismos. Este es el primer paso necesario para luego poder cultivar buenas amistades afuera.

Otro punto esencial es transformar nuestros errores, debilidades o vicios (ira, apego, miedos) en virtudes como la tolerancia, el respeto, la sinceridad. Una buena amistad se fundamente en la practica de las virtudes y valores humanos.

Ser un buen amigo permite que el otro tenga su propio espacio, su propia manera de ser y deja claro el suyo. Acepta y comprende las diferencias, ya que la amistad se enriquece con la diversidad. El buen amigo escucha y tiende al otro su mano amiga.

Los mejores amigos se unen desde el corazón  lo cual asegura que la amistad permanezca pese a cualquier distanciamiento físico inherente a las circunstancias de la vida.



Fuente:  http://www.muyinteresante.es. Adaptado para los fines de este blog.  

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Trabajando para la empresa de mi vida

Te invitamos a participar en el:

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Humildad

Humildad

Es no considerarse más importante que los demás. Es pensar que las necesidades de los demás son también importantes. Es admitir mis errores y aprender de ellos.

Aplicación

Practico la humildad cuando...

• Respeto lo que cada persona aporta.
• Hago lo mejor que puedo porque hay que hacerlo, no para impresionar a nadie.
• Estoy agradecido en vez de ser pretencioso.

Afirmación

Soy humilde. Aprendo de mis errores. No me juzgo ni juzgo a los demás. Valoro mi habilidad de mantenerme creciendo.

Reflexión sobre la Humildad

Una persona que humilde hará el esfuerzo de escuchar y de aceptar a los demás. Cuanto más acepte a los demás, más se tendrá a esa persona en gran estima y más se la escuchará. Una palabra dicha con humildad tiene el significado de mil palabras.

Humildad y Autoestima

La humildad se encuentra en un vasto océano de aguas tranquilas que fluyen en la profundidad. En lo profundo yace la autoestima.

Lo que tenemos que aprender

Algunas cosas facilitan el aprendizaje, y otras lo destruyen.
La arrogancia lo destruye.

Que podemos hacer si cometemos errores

Expande un poco tu conciencia, y ya no necesitarás sentirte culpable por los errores. Por ejemplo, si miras tu vida como un actor lo hace con su papel, verás una sucesión de escenas. Cada escena que pasa, una vez que pasa, está terminada.

La extroversión: falta de humildad

Definición

Volverse totalmente hacia las cosas externas y buscar satisfacción en ello.
Síntomas - Hablar alto y en exceso.

La humildad abre puertas en la vida

Humildad significa ser capaz de amoldarse a cualquier situación en un estado interno libre de ego. Indica una fuerza interior basada en la comprensión y en el amor.

Fuente: http://www.eligelacalma.org/

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La Flexibilidad

FLEXIBILIDAD

Es estar abierto a la necesidad de cambiar. 

Significa deshacerse de los malos hábitos y aprender nuevos. Es no hacer lo que quiero, sino estar abierto a las opiniones y sentimientos de otros.

Aplicación

Practico la flexibilidad cuando.....

• No insisto en obtener siempre lo que quiero.
• Me puedo ajustar cuando algo inesperado sucede.
• Intento nuevas formas de hacer las cosas.

Afirmación

Soy flexible. Estoy dispuesto a cambiar por lo mejor. Busco nuevas formas de hacer las cosas. Le doy la bienvenida a las sorpresas.

Reflexion sobre la flexibilidad

La flexibilidad es la belleza de un niño cuyos huesos no se han endurecido aún y cuyo cuerpo todavía no ha comenzado a almacenar los efectos y tensiones de la vida. En su cuerpo hay suavidad, rapidez y alegría.

La flexibilidad en un adulto no se refiere a la flexibilidad física sino a la sutileza del pensamiento, en el cual hay una atención tal que no se almacena ni se guarda el dolor.

Desapego: vivir sin influencias

El primer paso en el desapego es comprender quién eres como entidad espiritual. Esto te permite “desapegarte” de tu identidad física y de su mundo de pensamientos y sentimientos limitados, y “apegarte” en cambio a tu personalidad espiritual, el ser de poder y paz interna.

Cómo tener Fortaleza

La fortaleza espiritual es necesaria para crecer espiritualmente y ayudar a que los demás crezcan. Es una clase interna de fortaleza que conforma al carácter y permite disciplinar la mente. Una mente disciplinada es una mente pacífica y feliz. Una mente fuerte nunca se perturba.

Gobernar el ser: conquistar los sentidos

Hay una conexión entre una mente pacífica y un buen comportamiento. Es interesante apreciar cómo el sistema sensorial –la vista, el tacto, el oído, el gusto y el olfato– se involucra en esto.

Fuente: www.eligelacalma.org

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Honestidad

HONESTIDAD

Es ser sincero, abierto, digno de confianza y verdadero. Significa no hacer falsas promesas: “Lo que se dice se hace”.

Aplicación

Practico la honestidad cuando....

• Digo lo que siento y siento lo que digo.
• Digo la verdad con tacto.
• Rehuso engañar, robar o mentir.

Afirmación

Soy honesto. Mantengo mi palabra. Digo la verdad con delicadeza y tacto. No necesito impresionar a los demás o seguirlos.

Reflexión sobre la Honestidad

Honestidad significa que no hay contradicciones ni discrepancias entre los pensamientos, palabras o acciones. Ser honestos con nosotros mismos y con el propósito de una tarea, nos hace merecedores de ganar la confianza de los demás e inspirar fe en ellos.

Los beneficios de ser íntegros

Aquel que quiera ser un instrumento para servir al mundo necesita saber cómo trabajar con integridad.

La integridad eleva el carácter e induce poder interno. Revela una actitud pura.

Ser protagonista de tu vida

Nunca pienses que no quieres un papel en la obra de la vida. Eso no es posible.

Es bueno entender bien estas cosas. El entendimiento te permite eliminar la tristeza y convertirte en tu propio amo. Y lo mismo ocurre con los demás.

Los beneficios de ser honesto

Quizás conozcas la siguiente situación, en la que aparecen barreras enormes que impiden que haya sinceridad: “La ultima reunión fue un desastre. Nadie escuchaba a nadie. Pero hubo un momento en el que Juan lo domino todo".

Siendo honesto se beneficia nuestra seguridad, autoestima, autenticidad y nuestra salud física, emocional y mental.

La obra de la vida

Cada momento que pasa es como un acto en una obra de teatro.

Nosotros somos los actores, que interpretamos muy bien nuestros papeles.

Fuente: www.eligelacalma.org

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Charla Pública sobre La Honestidad.

      Honestidad es el reconocimiento de lo que está bien y es apropiado para nuestro propio papel, conducta y relaciones. Con honestidad, no hay 

hipocresía ni artificialidad que creen confusión y desconfianza en las 

mentes y en las vidas de los demás. La honestidad conduce a una vida de 

integridad, porque nuestro interior y exterior son reflejo el uno del 

otro. Cuando hay honestidad, n

o hay contradicciones ni discrepancias entre los pensamientos, 

palabras o acciones.

      Estos y otros puntos de reflexión serán abordados por la hermana Luz Martha Moreno en la charla pública gratuita titulada: La Honestidad, el día sábado 2 de marzo a las 10 de la mañana en San Cristóbal.

La hermana Luz Martha Moreno es instructora de la Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris. Es procedente de La Azulita (Estado Mérida) y desde hace cinco años ha venido prestando su servicio altruista en la región, ofreciendo su amoroso aporte en el despertar de la consciencia del alma en el Estado Táchira.   

FECHA: Sábado 2 de marzo del 2013

HORA: 10 de la mañana (duración: 2 horas).

LUGAR:   Academia para un Mundo Mejor, calle 2 con carrera 3, quinta La Luz, N° 3-23, Urb. Las Acacias. San Cristóbal - Venezuela.

Entrada Libre (Gratuita). Aceptamos tu amoroso y voluntario donativo.

El Amor

AMOR

Es tener afecto por alguien, anhelando estar cerca de él y deseando compartir con él. Es tratar a los demás como te gustaría que te trataran, con cuidado y respecto.

El amor es una cualidad original del SER y por tanto, es nuestra naturaleza.

Aplicación

Practico amor cuando....

• Trato a los demás como quisiera que me trataran.
• Muestro mi amor con acciones cuidadosas y palabras amables.
• Me entrego y comparto mis cosas con todo el corazón.

Afirmación

• Soy una persona amorosa.
• Amo a Dios y estoy consciente, que El sólo crea lo bueno incluyéndome a mi.
• Trato a los demás como quiero que ser tratado.

Reflexión sobre el Amor

El AMOR es el principio que crea y sustenta las relaciones humanas con dignidad y profundidad. El amor espiritual nos lleva al silencio, y éste tiene el poder de unir, guiar y liberar a las personas. Cuando el amor está combinado con la fe, crea una base fuerte para la iniciativa y la acción. El amor es el catalizador para el cambio, el desarrollo y los logros.

Dar: el mejor antídoto para la Ira y el Miedo

A partir de un cimiento fuerte de amor a si mismo, surge una disposición natural a amar a los demás sin retribución ni expectativas. Crece la solidaridad interpersonal y el deseo de no solo dar de si, sino de donar.

Fuente: www.eligelacalma.org

Actividades para el año 2013

CALENDARIO DE ACTIVIDADES AÑO 2013

      ¡Te presentamos nuestro cronograma de actividades para el año 2013!. 

      Para este año te presentamos un atrayente menú ecológico, educativo y espiritual presentado como una propuesta integral, fresca y amena. 

      Hemos fusionado las actividades de la Academia para un Mundo Mejor, de la Organización Brahma Kumaris para el Táchira y de la Ecoaldea Alborada, para ofrecer una interesante propuesta de servicio como contribución al incremento del nivel de la conciencia personal y colectiva. Se busca promover los mas elevados valores humanos y espirituales para lo cual se propone una auto-transformación positiva que incluya un estilo de vida "eco-espiritual" que incremente el nivel de bienestar en nuestra vida y aporte un efectivo beneficio a nuestra familia y la sociedad en la que nos desenvolvemos.

     Entre las actividades preparadas para el año 2013 mencionamos: clases en las aulas de consciencia, cursos de meditación, encuentros, Talleres, Conferencias, paseos, retiros, festival Raksha Bandan, y mas.

      El inicio formal de nuestras actividades está programado para el lunes 18 de febrero con la primera clase en las aulas de consciencia de la Academia para un Mundo Mejor.

      A la izquierda te presentamos nuestro cronograma de actividades relevantes de cada mes. A la derecha te presentamos nuestro calendario del año 2013 señalando en color rojo los días feriados, en azul los días de clase en las aulas de consciencia, en naranja los días de curso de meditación, encuentros o retiros, en violeta los días de talleres, cursos o conferencias y en verde los paseos.

      En la esquina superior derecha de cada mes del calendario observarás el tema principal de cada mes. Por ejemplo: marzo es el mes de la honestidad. Lo cual servirá como marco de referencia tanto para las actividades colectivas a desarrollar como para el trabajo de auto-transformación en lo individual.

    Bienvenidos a esta experiencia de auto-transformación y bienestar.

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