La Paz

La paz es un sentimiento interno de tranquilidad, que puede experimentarse en momentos de gratitud silenciosa. 

Es una forma de estar muy silencioso, observando las cosas para poder comprenderlas.

Aplicación

Practico estar en paz cuando....

• Aprecio las diferencias.
• Evito dañar a alguien.
• Creo paz interna con la meditación en silencio regularmente.

Afirmación

Soy apacible. Busco soluciones pacíficas a cualquier problema que surja. Experimento mi paz interna y permito que fluya suavemente durante el día.

Reflexión sobre la Paz

En su forma más pura, la paz es silencio interno lleno del poder de la verdad. La paz es la principal característica de una “sociedad civilizada” y el carácter de esta sociedad puede verse a través de la conciencia colectiva de sus miembros.

En un momento dado, las personas dicen que desean tener paz en la mente y al momento siguiente dicen cosas hirientes. ¿Son los seres humanos por naturaleza violentos o no violentos? La gente dice que quiere paz en el mundo, y  pide la paz pero ¿qué clase de paz desea? ¿Quién es responsable de la paz? ¿Puede ser un instrumento para la paz aquel que permanece intranquilo?

La paz se ha convertido en algo tan utópico que la gente ha comenzado a cuestionar su existencia. ¿Qué significa la paz?)

Cómo tener éxito en la vida

El éxito significa alcanzar tal nivel constante de pensamientos positivos que las acciones puras sucedan de forma natural.

Ayudar al mundo con los pensamientos

Al final del día, es importante contabilizar tus esfuerzos, sin esconderte de tus errores y sin vanagloriarte de tus éxitos.

¿Es la Paz un estado natural?

El estado de paz no depende de dónde te encuentres o con quién estás sino que principalmente depende de cómo estás.

La Paz está en Ti

Paz es mi estado natural. El punto de referencia del ser que sirve para medir lo que no es paz.

Cómo permanecer contentos a pesar de las circunstancias

En primer lugar, comprende el descontento.
El descontento es causado por una multiplicación constante de los deseos.
Un deseo conduce a otro hasta que nunca hay un momento en el que te sientas satisfecho.

Fuente: http://www.eligelacalma.org

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Ventajas de tener amigos

      La ausencia de amigos es tan malo como el alcoholismo o la adicción al tabaco. 


      Un estudio realizado por Julianne Hold-Lunstad, de la Universidad de Brigham Young (EE UU), y publicado en PLoS Medicine estimaba que la falta de relaciones sociales equivale a fumar más de 15 cigarros al día. Tras realizar un seguimiento a 300.000 personas durante siete años, Hold-Lunstad y sus colegas demostraron que no tener amigos es más perjudicial para la salud que llevar una vida sedentaria o, incluso, ser adictos al alcohol.

Citamos al menos seis ventajas de tener amigos cerca:

Aumentan la longevidad. Tras realizar un seguimiento a 1.500 personas durante una década, científicos australianos han llegado a la conclusión de que en los individuos con un amplio círculo de amigos el riesgo de fallecer se reduce un 22%. “Estar conectados con otros es esencial para vivir más años”, concluían los investigadores en la revista Journal of Epidemiology and Community Health. Si somos víctimas del cáncer, el efecto resulta aún más evidente. En 2006, un estudio de la Universidad de California (EE UU) sobre 3.000 mujeres que padecían cáncer de mama reveló que las enfermas sin amigos íntimos eran cuatro veces más propensas a fallecer debido al tumor que las que tenían diez o más amigos.

Todo corazón. Un reciente estudio de la Universidad de Duke (EE UU) con un millar de pacientes solteros afectados por patologías cardíacas reveló que, transcurridos cinco años, solo sobrevivía el 50% de los enfermos que no contaban con un amigo de confianza, frente al 85% de supervivientes entre aquellos pacientes que tenían al menos una relación de amistad sólida.

Amigos de la infancia. El papel que juegan los amigos en la infancia es crucial. Por un lado, evita la obesidad porque, según un estudio publicado en Annals of Behavioral Medicine, “la socialización actúa como sustituto de la comida” y evita el abuso de alimentos que potencian el sobrepeso. Además, Russ Jago, de la Universidad Bristol (Reino Unido), ha demostrado que la actividad física de los niños aumenta considerablemente cuando juegan con sus mejores amigos. Por otra parte, la depresión en la infancia está directamente relacionada con la ausencia de amigos, como ha comprobado William Bukowski en una investigación publicada en la revista Development and Psychopathology. 

Cambian tu cerebro. Usando resonancia magnética funcional, John Cacioppo y sus colegas de la Universidad de Chicago (EE UU) han demostrado que tener amigos modifica el funcionamiento del cerebro, concretamente de la región del estriado ventral, asociada a las recompensas. Según los autores del estudio, las neuronas de esta región se activan en mayor número y con más intensidad si estamos bien acompañados que si llevamos una vida solitaria. Un dato a tener en cuenta dado que el estriado ventral es un área crítica para el aprendizaje.

Camaradas analgésicos. Es mejor ponerse una inyección o curarse una herida en presencia de un amigo. Según un estudio publicado hace algunos años en la revista Psychosomatic Medicine, la percepción del dolor se reduce cuando una persona a la que consideramos cercana está físicamente presente. 

Pero, tener amistades solidas y duraderas no es casual sino causal. Requiere primero que aprendamos a ser buenos amigos con nosotros mismos. Este es el primer paso necesario para luego poder cultivar buenas amistades afuera.

Otro punto esencial es transformar nuestros errores, debilidades o vicios (ira, apego, miedos) en virtudes como la tolerancia, el respeto, la sinceridad. Una buena amistad se fundamente en la practica de las virtudes y valores humanos.

Ser un buen amigo permite que el otro tenga su propio espacio, su propia manera de ser y deja claro el suyo. Acepta y comprende las diferencias, ya que la amistad se enriquece con la diversidad. El buen amigo escucha y tiende al otro su mano amiga.

Los mejores amigos se unen desde el corazón  lo cual asegura que la amistad permanezca pese a cualquier distanciamiento físico inherente a las circunstancias de la vida.



Fuente:  http://www.muyinteresante.es. Adaptado para los fines de este blog.  

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Trabajando para la empresa de mi vida

Te invitamos a participar en el:

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Humildad

Humildad

Es no considerarse más importante que los demás. Es pensar que las necesidades de los demás son también importantes. Es admitir mis errores y aprender de ellos.

Aplicación

Practico la humildad cuando...

• Respeto lo que cada persona aporta.
• Hago lo mejor que puedo porque hay que hacerlo, no para impresionar a nadie.
• Estoy agradecido en vez de ser pretencioso.

Afirmación

Soy humilde. Aprendo de mis errores. No me juzgo ni juzgo a los demás. Valoro mi habilidad de mantenerme creciendo.

Reflexión sobre la Humildad

Una persona que humilde hará el esfuerzo de escuchar y de aceptar a los demás. Cuanto más acepte a los demás, más se tendrá a esa persona en gran estima y más se la escuchará. Una palabra dicha con humildad tiene el significado de mil palabras.

Humildad y Autoestima

La humildad se encuentra en un vasto océano de aguas tranquilas que fluyen en la profundidad. En lo profundo yace la autoestima.

Lo que tenemos que aprender

Algunas cosas facilitan el aprendizaje, y otras lo destruyen.
La arrogancia lo destruye.

Que podemos hacer si cometemos errores

Expande un poco tu conciencia, y ya no necesitarás sentirte culpable por los errores. Por ejemplo, si miras tu vida como un actor lo hace con su papel, verás una sucesión de escenas. Cada escena que pasa, una vez que pasa, está terminada.

La extroversión: falta de humildad

Definición

Volverse totalmente hacia las cosas externas y buscar satisfacción en ello.
Síntomas - Hablar alto y en exceso.

La humildad abre puertas en la vida

Humildad significa ser capaz de amoldarse a cualquier situación en un estado interno libre de ego. Indica una fuerza interior basada en la comprensión y en el amor.

Fuente: http://www.eligelacalma.org/

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La Flexibilidad

FLEXIBILIDAD

Es estar abierto a la necesidad de cambiar. 

Significa deshacerse de los malos hábitos y aprender nuevos. Es no hacer lo que quiero, sino estar abierto a las opiniones y sentimientos de otros.

Aplicación

Practico la flexibilidad cuando.....

• No insisto en obtener siempre lo que quiero.
• Me puedo ajustar cuando algo inesperado sucede.
• Intento nuevas formas de hacer las cosas.

Afirmación

Soy flexible. Estoy dispuesto a cambiar por lo mejor. Busco nuevas formas de hacer las cosas. Le doy la bienvenida a las sorpresas.

Reflexion sobre la flexibilidad

La flexibilidad es la belleza de un niño cuyos huesos no se han endurecido aún y cuyo cuerpo todavía no ha comenzado a almacenar los efectos y tensiones de la vida. En su cuerpo hay suavidad, rapidez y alegría.

La flexibilidad en un adulto no se refiere a la flexibilidad física sino a la sutileza del pensamiento, en el cual hay una atención tal que no se almacena ni se guarda el dolor.

Desapego: vivir sin influencias

El primer paso en el desapego es comprender quién eres como entidad espiritual. Esto te permite “desapegarte” de tu identidad física y de su mundo de pensamientos y sentimientos limitados, y “apegarte” en cambio a tu personalidad espiritual, el ser de poder y paz interna.

Cómo tener Fortaleza

La fortaleza espiritual es necesaria para crecer espiritualmente y ayudar a que los demás crezcan. Es una clase interna de fortaleza que conforma al carácter y permite disciplinar la mente. Una mente disciplinada es una mente pacífica y feliz. Una mente fuerte nunca se perturba.

Gobernar el ser: conquistar los sentidos

Hay una conexión entre una mente pacífica y un buen comportamiento. Es interesante apreciar cómo el sistema sensorial –la vista, el tacto, el oído, el gusto y el olfato– se involucra en esto.

Fuente: www.eligelacalma.org

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Honestidad

HONESTIDAD

Es ser sincero, abierto, digno de confianza y verdadero. Significa no hacer falsas promesas: “Lo que se dice se hace”.

Aplicación

Practico la honestidad cuando....

• Digo lo que siento y siento lo que digo.
• Digo la verdad con tacto.
• Rehuso engañar, robar o mentir.

Afirmación

Soy honesto. Mantengo mi palabra. Digo la verdad con delicadeza y tacto. No necesito impresionar a los demás o seguirlos.

Reflexión sobre la Honestidad

Honestidad significa que no hay contradicciones ni discrepancias entre los pensamientos, palabras o acciones. Ser honestos con nosotros mismos y con el propósito de una tarea, nos hace merecedores de ganar la confianza de los demás e inspirar fe en ellos.

Los beneficios de ser íntegros

Aquel que quiera ser un instrumento para servir al mundo necesita saber cómo trabajar con integridad.

La integridad eleva el carácter e induce poder interno. Revela una actitud pura.

Ser protagonista de tu vida

Nunca pienses que no quieres un papel en la obra de la vida. Eso no es posible.

Es bueno entender bien estas cosas. El entendimiento te permite eliminar la tristeza y convertirte en tu propio amo. Y lo mismo ocurre con los demás.

Los beneficios de ser honesto

Quizás conozcas la siguiente situación, en la que aparecen barreras enormes que impiden que haya sinceridad: “La ultima reunión fue un desastre. Nadie escuchaba a nadie. Pero hubo un momento en el que Juan lo domino todo".

Siendo honesto se beneficia nuestra seguridad, autoestima, autenticidad y nuestra salud física, emocional y mental.

La obra de la vida

Cada momento que pasa es como un acto en una obra de teatro.

Nosotros somos los actores, que interpretamos muy bien nuestros papeles.

Fuente: www.eligelacalma.org

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Charla Pública sobre La Honestidad.

      Honestidad es el reconocimiento de lo que está bien y es apropiado para nuestro propio papel, conducta y relaciones. Con honestidad, no hay 

hipocresía ni artificialidad que creen confusión y desconfianza en las 

mentes y en las vidas de los demás. La honestidad conduce a una vida de 

integridad, porque nuestro interior y exterior son reflejo el uno del 

otro. Cuando hay honestidad, n

o hay contradicciones ni discrepancias entre los pensamientos, 

palabras o acciones.

      Estos y otros puntos de reflexión serán abordados por la hermana Luz Martha Moreno en la charla pública gratuita titulada: La Honestidad, el día sábado 2 de marzo a las 10 de la mañana en San Cristóbal.

La hermana Luz Martha Moreno es instructora de la Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris. Es procedente de La Azulita (Estado Mérida) y desde hace cinco años ha venido prestando su servicio altruista en la región, ofreciendo su amoroso aporte en el despertar de la consciencia del alma en el Estado Táchira.   

FECHA: Sábado 2 de marzo del 2013

HORA: 10 de la mañana (duración: 2 horas).

LUGAR:   Academia para un Mundo Mejor, calle 2 con carrera 3, quinta La Luz, N° 3-23, Urb. Las Acacias. San Cristóbal - Venezuela.

Entrada Libre (Gratuita). Aceptamos tu amoroso y voluntario donativo.

El Amor

AMOR

Es tener afecto por alguien, anhelando estar cerca de él y deseando compartir con él. Es tratar a los demás como te gustaría que te trataran, con cuidado y respecto.

El amor es una cualidad original del SER y por tanto, es nuestra naturaleza.

Aplicación

Practico amor cuando....

• Trato a los demás como quisiera que me trataran.
• Muestro mi amor con acciones cuidadosas y palabras amables.
• Me entrego y comparto mis cosas con todo el corazón.

Afirmación

• Soy una persona amorosa.
• Amo a Dios y estoy consciente, que El sólo crea lo bueno incluyéndome a mi.
• Trato a los demás como quiero que ser tratado.

Reflexión sobre el Amor

El AMOR es el principio que crea y sustenta las relaciones humanas con dignidad y profundidad. El amor espiritual nos lleva al silencio, y éste tiene el poder de unir, guiar y liberar a las personas. Cuando el amor está combinado con la fe, crea una base fuerte para la iniciativa y la acción. El amor es el catalizador para el cambio, el desarrollo y los logros.

Dar: el mejor antídoto para la Ira y el Miedo

A partir de un cimiento fuerte de amor a si mismo, surge una disposición natural a amar a los demás sin retribución ni expectativas. Crece la solidaridad interpersonal y el deseo de no solo dar de si, sino de donar.

Fuente: www.eligelacalma.org

Actividades para el año 2013

CALENDARIO DE ACTIVIDADES AÑO 2013

      ¡Te presentamos nuestro cronograma de actividades para el año 2013!. 

      Para este año te presentamos un atrayente menú ecológico, educativo y espiritual presentado como una propuesta integral, fresca y amena. 

      Hemos fusionado las actividades de la Academia para un Mundo Mejor, de la Organización Brahma Kumaris para el Táchira y de la Ecoaldea Alborada, para ofrecer una interesante propuesta de servicio como contribución al incremento del nivel de la conciencia personal y colectiva. Se busca promover los mas elevados valores humanos y espirituales para lo cual se propone una auto-transformación positiva que incluya un estilo de vida "eco-espiritual" que incremente el nivel de bienestar en nuestra vida y aporte un efectivo beneficio a nuestra familia y la sociedad en la que nos desenvolvemos.

     Entre las actividades preparadas para el año 2013 mencionamos: clases en las aulas de consciencia, cursos de meditación, encuentros, Talleres, Conferencias, paseos, retiros, festival Raksha Bandan, y mas.

      El inicio formal de nuestras actividades está programado para el lunes 18 de febrero con la primera clase en las aulas de consciencia de la Academia para un Mundo Mejor.

      A la izquierda te presentamos nuestro cronograma de actividades relevantes de cada mes. A la derecha te presentamos nuestro calendario del año 2013 señalando en color rojo los días feriados, en azul los días de clase en las aulas de consciencia, en naranja los días de curso de meditación, encuentros o retiros, en violeta los días de talleres, cursos o conferencias y en verde los paseos.

      En la esquina superior derecha de cada mes del calendario observarás el tema principal de cada mes. Por ejemplo: marzo es el mes de la honestidad. Lo cual servirá como marco de referencia tanto para las actividades colectivas a desarrollar como para el trabajo de auto-transformación en lo individual.

    Bienvenidos a esta experiencia de auto-transformación y bienestar.

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Confianza

Acabo con todo lo inútil, destructivo y desechable. Soltar requiere valentía, capacidad para perdonar, confianza y pureza. Voy más allá de la opinión ajena, me olvido de lo que yo creo que sé y quién creo que soy.

Aplicación

Practico el poder de soltar cuando....

• Dejo que el pasado se eleve hasta perderse y en su lugar surja la valentía.
• Recobro la confianza en el ahora.
• No necesito ponerme a la defensiva.

Afirmación

Soy fuerza, compasión, fe, certeza. Transformo mi visión con sabiduría, aceptación y amor.

Reflexión sobre la Confianza

La confianza es esencial para ayudar a los demás.
Hay dos aspectos de la confianza: tu propia confianza en los demás y su confianza en ti.
Las personas empezarán a confiar en ti naturalmente cuando vean que siempre superas los problemas de manera fiable.
Sin embargo, la mejor forma de ganar la confianza de las personas es hacerles experimentar tu confianza en ellos.

Éste es un arte que se puede cultivar así: nunca escuches chismes ni los alientes tú; no formes juicios ni opiniones; en lugar de ello, sé espiritual y limpio en tus sentimientos, y aprende a desarrollar buenos sentimientos hacia los demás.
Ésta será la mayor prueba de tu habilidad para confiar.

Mirando dentro de nosotros para transformar afuera

Cuando miramos atrás, somos conscientes de que nuestra personalidad, gustos y valores han cambiado significativamente durante el pasado. Sin embargo, tendemos creer que en el futuro nuestra forma de ser se mantendrá sin cambios, tal y como es en el momento actual. Así se desprende de un estudio que publica la revista Science en su última edición y en el que han participado 19.000 sujetos con edades comprendidas entre 18 y 68 años. 

Según revelan los autores, percibimos el presente como el momento en que finalmente nos hemos convertido en la persona que seremos durante el resto de nuestras vidas. Los científicos han bautizado a esta tendencia a subestimar cuánto cambiaremos a medida que cumplamos años como “la ilusión del final de la historia”. 

Entre las explicaciones sugeridas está que “la mayoría de la gente opina que sus personalidades presentes son atractivas y sus preferencias son sabias, lo que les impide pensar en la posibilidad de cambiar”. Es decir, no logramos ver (y mucho menos reconocer) que hay aspectos de nuestra personalidad que deben ser cambiados en beneficio de nuestra salud, nuestra madurez o de la convivencia con los demás. Nos resulta fácil ver los errores y defectos de los demás y difícil ver y aceptar los propios.

En segundo lugar, hay que diferenciar entre los procesos cognitivos para recordar el pasado (retrospección),  aquellos con los que se infiere el futuro (prospección) y la auto-revisión interior en presente (introspección). Es probable que la dificultad de predecir cómo será algo en el futuro lleve a muchos individuos a asumir que no se producirán demasiados cambios, confundiendo la dificultad de imaginar el cambio personal futuro con la poca probabilidad de experimentarlo. 

Ahora bien, ¿cual es la utilidad de conocer esto?. Primero nos recuerda que uno de los propósitos de nuestra existencia es "crecer", es decir, madurar. Madurar no se refiere solo a agregar mas años a la vida sino, sobre todo, mas vida a los años. Esto es, aprender e incorporar a nuestra personalidad aquellos valores humanos que nos acercan al bienestar, la felicidad, la paz, el amor y la salud. Estos aspectos muchas veces no los divisamos con facilidad, pues se encuentran empañados por anti-valores como el egoísmo, la mentira, el engaño, la codicia, la avaricia, muchas veces sutiles y no reconocidos por nosotros.

La introspección meditativa (meditación) es una magnífica herramienta para hacer una revisión profunda de nosotros mismos, que impulse un cambio positivo en nuestra vida. Nos ayuda a darnos cuenta como hemos sido en el pasado (retrospección)  y como en realidad estamos en el presente (introspección). Si nuestra introspección es sincera y profunda, si nos abrimos a las áreas invisibles pero poderosas de nuestra consciencia y de la Consciencia Universal podemos reconocer y entregar a la vida aquellos aspectos erróneos de nuestra personalidad abriendo así un espacio para que se consolide en nosotros los valores y las virtudes humanas que se proyectarán luego hacia el futuro (prospección) en forma de proyectos transformadores de vida, trayendo beneficio no solo a nosotros sino a nuestros cercanos y a nuestra comunidad.

Este es el sentido del eslogan: "Si tu cambias el mundo cambia".  



FUENTE de los datos: http://www.muyinteresante.es. Texto adaptado a los propósitos de este blog.

Adaptacion

ADAPTACION

Con humildad permito que surjan otros caminos.... no necesito controlar, ni juzgar, ni arreglar, ni cambiar a otros... tan sólo hacer a un lado el ego y ajustarme a lo que “es” no “a lo que quiero que sea”...

Aplicación

Practico el poder de adaptarme cuando...

• Acepto lo que es y suelto el control.
• Aprendo a confiar y fluyo sin esfuerzo por las curvas de la vida, es tan fácil como un río que avanza hacia el océano.

Afirmación

Soy el poder que genera mi vida. Soy sutil, la causa de mi vida. Soy flexibilidad, apertura, misericordia y delicadeza.

Reflexión sobre la Adaptación

El poder de amoldarse es la habilidad de adaptarse a la otra persona o situación, con la conciencia de obtener un beneficio de cada oportunidad. Si el ambiente es débil y negativo, el poder de amoldarse proporciona la habilidad de pulsar los “botones internos” correctos, a fin de no afectarse por la negatividad, y dota de sabiduría para percibir exactamente lo que la persona o la situación requiere. Por ejemplo, si una persona se está muriendo de sed ante nosotros y tratamos de darle diamantes u oro, no los valorará tanto como un simple vaso de agua.

FUENTE: http://www.eligelacalma.org