3 cosas que cambian en ti cuando meditas

Empatía. Cuando meditamos aumenta de manera notable la actividad neuronal en áreas del cerebro implicadas en la empatía, es decir, en la capacidad de ponernos en el lugar de los demás. Concretamente, científicos de la Universidad de Emory usaron resonancia magnética para estudiar el cerebro de personas que meditaban y comprobaron que, en comparación con quienes no lo hacían, tenían más activas las neuronas de la corteza dorsomedial prefrontal y el giro frontal inferior, dos estructuras que participan en el reconocimiento del estado emocional de las personas que nos rodean.

Aprendizaje. Según recogía hace poco un artículo de la revista Mindfulness, investigadores de la Universidad George Mason (EE UU) han demostrado que practicar meditación antes de clase ayuda a que los estudiantes universitarios se concentren mejor y retengan mejor los contenidos que imparte el profesor, por lo que recomiendan meditar durante 6 minutos antes de entrar al aula. 

Conexiones. La meditación aumenta la plasticidad neuronal y mejora la coordinación entre las células del cerebro, según un reciente estudio publicado en la revista PLOS One basado en resonancia magnética cerebral con espectroscopia, una técnica que permite medir sustancias químicas en una determinada región del cerebro. Los autores del trabajo identificaron un incremento significativo de la conectividad a nivel de las fibras de la sustancia blanca, que comunican ciertas estructuras profundas, como el tálamo, con la corteza parietal superior izquierda, la parte del cerebro que controla la consciencia de uno mismo. Además, los experimentos revelaron que el mioinositol está aumentado en el cíngulo posterior de los meditadores. Este cambio neuroquímico podría ayudar a regular la respuesta inmune y reducir la ansiedad y la depresión, según los investigadores.

      Ya son mas de 600 trabajos de investigación a nivel mundial que demuestran los múltiples beneficios de esta milenaria técnica para nuestra salud, así como para la convivencia con los demás, actividades académicas, rendimiento y relaciones humanas en las empresas, etc. 

      La palabra meditación viene de la raíz latina "mederi" que significa "sanar". De acá proviene también las palabras: medicina, médico, medicación, meditación. La meditación se ha mostrado como una herramienta poderosa para nuestra salud física, emocional y mental, libre de efectos adversos. 

      Nuestra Academia realiza regularmente cursos gratuitos de meditación para que cada vez mas y mas personas se beneficien de su práctica. El próximo curso de meditación lo realizaremos del 20 al 24 de mayo del 2013 en San Cristóbal (Tachira-Venezuela).

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Fuente: www.muyinteresante.es. Adaptado a los propósitos de este Blog.